خواص شاه میگو

خواص بی نظیر شاه میگوی ایرانی درجه یک به همراه ارزش غذایی شاه میگو

مصرف غذا های دریایی از جمله میگو و شاه میگو ایرانی تاثیرات بسیار مثبتی بر رشد و سلامتی افراد مخصوصا کودکان دارد که علاوه بر اندام ها، بر سلامت مغزی و عملکرد برخی اعضای بدن مانند غده ی تیروئید تاثیر مثبت میگذارد. تا انتهای مقاله با ما همراه باشید تا از خواص شاه میگو ایرانی در کنار طعم لذیذی که دارد، آگاه شوید.

هر چند که امروزه بسیاری از افراد از شاه میگو در سفره غذایی خود استفاده میکنند، چرا که مزه ی لذیذ این غذای دریایی در کنار فواید بی نظیر آن باعث شده تا در دسته ی محبوب ترین غذاهای دریایی قرار بگیرند.

ارزش غذایی و فواید شاه میگو ایرانی

این موضوع را باید بدانید که مصرف غذاهای دریایی سالم، مانند شاه میگو های جنوب ایران بیشترین تاثیر را در افزایش سلامتی افراد خانواده دارد. همچنین باید بدانید عواملی مانند کیفیت و وزن در قیمت شاه میگو تاثیر دارد که شما عزیزان برای خرید شاه میگو میتوانید روی لینک کلیک کنید و این آبزی دریایی را به صورت مستقیم و بدون واسطه از لیان فیش مارکت تهیه کنید.

در دنیای امروزی که خوراکی های مضر بسیار رواج پیدا کرده، بسیاری از افراد ترجیح میدهند تا از غذاهای مفید و مغذی در رژیم غذایی خود استفاده کنند تا سلامتی خود را تضمین کنند. غذا های سالمی مانند میگو، شاه میگو، ماهی ها و … میتوانند تضمین کننده ی سلامتی بدن باشند. البته نباید در خوردن هر چیزی، حتی غذا های مفید زیاده روی کنید‌ و باید در مصرف غذا های خود تنوع ایجاد کنید.

مواد مغذی موجود در گوشت شاه میگو ایرانی

فسفر

شاه میگو با دارا بودن مقادیر زیادی از فسفر، میتواند فعالیت سلول های خاکستری مغز را افزایش دهد. سلول های خاکستری مغز مسئول پردازش اطلاعات حسی هستند.

فسفر موجود در گوشت شاه میگو می تواند از مرگ سلولهای مغزی جلوگیری کرده و باعث افزایش هوش و توان ذهنی افراد در تمامی سنین شود همچنین می تواند از ابتلا به بیماریهای مغزی مانند زوال عقل و آلزایمر در سنین پیری جلوگیری نماید.

به طور کلی شاه میگو جز غذاهایی محسوب می ‌شود که در بیشتر کشورهای جهان مخصوصا ایران دارای محبوبیت بسیار زیادی می باشد و از آن در تهیه انواع مختلف غذاها مانند قلیه میگو؛ میگو سوخاری و غیره استفاده می کنند.

پروتئین

جالب است بدانید این غذای دریایی حاوی مقادیر بسیار زیادی پروتئین مفید و سالم می‌ باشد که می ‌تواند فواید بیشماری برای اندامها و سلولهای بدن به همراه داشته باشد.

پروتئین می تواند باعث افزایش کارکرده عضلات بدن شده و از گرفتگی و مشکلات اسکلتی جلوگیری می ‌کند همچنین می ‌تواند باعث انقباض ماهیچه ها و عضلات شده و از اسپاسم عضلانی پیشگیری می کند به همین منظور می ‌تواند یکی از بهترین مواد خوراکی برای افراد بدنساز و ورزشکار به حساب بیاید.

بهتر است بدانید کمبود پروتئین می تواند بیماری ها و مشکلات زیادی در بدن به وجود بیاورد که مصرف شاه میگو به دلیل داشتن مقادیر بالای پروتئین می تواند از ابتلا به این بیماریها و مشکلات و جلوگیری نمایند.

ید

علاوه بر این ید موجود در میگو می توانند باعث کارکرد صحیح غده تیروئید می شود و از ابتلا به مشکلات مختلف تیروئیدی مانند کم کاری و یا پرکاری تیروئید جلوگیری می نماید.

ید موجود در این ماده می تواند باعث افزایش فعالیت سلولهای مغزی شده و از فراموشی در سنین پایین جلوگیری می کند همچنین این ماده معدنی نقش به سزایی در افزایش حافظه کوتاه مدت دارد.

کالری پایین

میگو به دلیل داشتن کالری بسیار کم و املاح مغذی زیاد می تواند یکی از بهترین مواد غذایی به منظور کاهش وزن به حساب بیاید افرادی که دارای اضافه وزن بالایی هستند می تواند در رژیم غذایی خود به صورت هفتگی از این ماده خوراکی استفاده نمایند همچنین مصرف میگو به علت داشتن املاح معدنی فراوان می‌ تواند باعث افزایش سیری در طولانی مدت شده و از پرخوری جلوگیری می کند.

زینک و آهن

این غذای دریایی به علت داشتن مقادیر بالای زینک و آهن می ‌تواند باعث افزایش جریان خون در زیر پوست سر شده و با تقویت فولیکول مو از ریزش موها جلوگیری می کند به منظور داشتن موهای سالم و درخشان بهتر است از مصرف شاه میگو غافل نشوید.

این ماده به دلیل داشتن ترکیبات سالم می تواند باعث رفع خستگی و افزایش انرژی مورد نیاز بدن شود بهتر است به منظور جلوگیری از بی حالی و خستگی روزانه و همچنین تامین انرژی مورد نیاز خود از میگو استفاده کنید.

امگا3

این ماده غذایی می تواند باعث پیشگیری از بیماریهای روحی مانند افسردگی شود به دلیل اینکه میگو حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب سالم و امگا3 می باشد می تواند باعث بهبود خلق و خو شده و مشکلات روحی مختلف را تا مقدار زیادی درمان کند همچنین به منظور افزایش سلامت قلب و عروق و کارکرد صحیح سلولهای قلبی بهتر است از مصرف آن غافل نشوید.

ویتامین های گروه B

شاه میگو دارای مقادیر بسیار زیاد ویتامینهای گروه B می ‌باشد که این ویتامینها نقش موثر و مفیدی در بدن دارند برای مثال به منظور افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن مصرف مواد خوراکی حاوی ویتامین B12 بسیار ضروری می باشد همچنین این ویتامین می تواند باعث جلوگیری از ابتلا به سرطان شده و تا مقدار زیادی سلولهای سرطانی بدن را از بین می برد.

نیاسین

میگو سرشار از نیاسین می باشد و می تواند باعث افزایش فعالیت سلولهای بدن شده و متابولیسم سلولی را سرعت می بخشد علاوه بر این می تواند باعث افزایش زیبایی و جوانی پوست شده و از پیری و چروک زودهنگام پوست صورت جلوگیری می نماید به منظور داشتن پوستی جوان و درخشان بهتر است در رژیم غذایی خود از میگو استفاده کنید.

سلنیوم

همچنین این غذای دریایی دارای سلنیوم می باشد که جزء مواد ضد التهابی مفید به حساب می ‌آید و می‌ تواند التهابهای مختلف در بدن مانند دیابت و سرطان طحال را تا مقدار زیادی کنترل نماید.

کلسیم، روی و فسفر

میگو به دلیل داشتن کلسیم؛ فسفر و روی می تواند باعث افزایش سلامت استخوان و حفظ استحکام آن شود به اندازه افزایش رشد استخوان کودکان و جلوگیری از نرمی استخوان آنها بهتر است در رژیم غذایی آنها از میگو استفاده کنید.

همچنین مصرف این غذای دریایی می تواند باعث حفظ سلامت سیستم اسکلتی بدن شده و از ابتلا به آرتروز و پوکی استخوان در سنین بالاتر جلوگیری می کند.

استانگزاتین

تحقیقات انجام شده ثابت کرده که شاه میگو حاوی ماده معدنی سالم به نام استاگزانتین این ماده نقش بسیار مفید و موثر در افزایش سلامت چشم ها و حس آنها از اشعه ی مضر خورشید دارد به منظور داشتن چشمان قوی و سالم و جلوگیری از ابتلا به بیماریهای چشمی مانند تاری دید آب مروارید بهتر است از میگو استفاده کنید.

بهتر است به این نکته توجه داشته باشید چه مصرف به اندازه و مرتب غذاهای دریایی از جمله میگو می ‌تواند باعث افزایش سلامت عمومی بدن در افراد مختلف مخصوصا کودکان و سالمندان شده و از ابتلا به امراض و بیماریهای مختلف گوارشی؛ مغزی و قلبی جلوگیری کند.

شاه میگو به دلیل داشتن ترکیبات سالم معدنی می تواند باعث کارکرد صحیح قلب و مغز شده و از ابتلا به بیماری های آزاردهنده ی مختلف جلوگیری می‌کند. همچنین به نظر بسیاری از متخصصان تغذیه شاه میگو یکی از بهترین مواد خوراکی برای سلامت کودکان و افزایش رشد آنها به حساب می آید و به دلیل داشتن ترکیبات سالم به راحتی هضم و جذب می شود و مشکلات گوارشی به وجود نمی آورد.